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你是不是自从上大学开始熬夜的,怎样改善不健康的睡眠状况呢?

更新时间:2020-04-18 09:40    文章来源:沈阳沈医医院

  你是不是自从上大学开始熬夜的,怎样改善不健康的睡眠状况呢?根据调查显示,在失眠的人群中,大学生占了很大的一部分,失眠给大学生的学习和生活都造成了很大的影响,为此一定要引起大学生的重视,要积极的了解其病因,及时的治疗疾病,那么,大学生晚上睡不着的原因有哪些?接下来,小编为您详细介绍。

  你是不是自从上大学开始熬夜的,怎样改善不健康的睡眠状况呢?

  一、生活适应问题

  生活适应问题在大一新生中表现最为突出。新生来自全国各地,以往的家庭环境、受教育环境、成长经历、学习基础等差异很大。来到大学后,在自我认知、同学交往、自然环境等各方面都面临着全面的调整和适应。

  二、人际关系问题

  大学生的人际交往比起中学生更为复杂,更具独立性、社会性。进入大学后,大学生处于一种渴求交往、渴求理解的心理发展时期,良好的人际关系,是他们心理正常发展、个性保持健康和具有安全感、归属感、幸福感的必然要求。然而,受应试教育的影响,多数学生较为封闭,并不是每个大学生都能处理好人际关系的,一旦在这一过程中受挫,就可能因自我否定而陷入苦闷与焦虑之中,或因企图对抗而陷入困境,并由此产生心理问题。

  三、学业问题

  中学教师的授课方式是以老师教学为主,学生完全处于被动接受知识状态,然而大学则不同,学生自学为主。然而许多学生特别是刚进大学的新生往往缺乏必要的心理准备,容易产生了心理挫折而在学业上出现令人失望的事情。此外在选择专业上,热门专业的学生学习积极性和主动性很高,而长线专业和面向艰苦行业的学生则想方设法拓宽自己的知识面,甚至不惜花钱去辅修有实用价值的热门课程,如法律、财经、外语等等。他们废寝忘食,超负荷运转,长期处于紧张的临战状态,压力重重,甚至于产生严重的心理问题。

  四、就业压力问题

  就业压力问题在大学高年级学生中表现有为突出。大学生经过四年苦读,总希望让自己找到一份满意的工作,导致在毕业时的就业状况和入学时心理预期差距太大。从而对大学里众多高年级学生造成很大的精神压力,使他们因焦虑、自卑、失落、不安而失去安全感,许多心理问题也随之产生。

  你是不是自从上大学开始熬夜的,怎样改善不健康的睡眠状况呢?到了大学很多的时间都是自己支配的,难免出现控制不好的情况,但是为了自己的身心健康还是要抓紧时间调整的。

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